forbot
Все страны
Ученые определили идеальное время для обеда — Новости и фото на Allbiz Таджикистан
Валюта (TJS)
Ученые определили идеальное время для обеда — Новости и фото на Allbiz Таджикистан
Все разделы
All.BizТаджикистанНовостиНаука и технологииУченые определили идеальное время для обеда

Ученые определили идеальное время для обеда

1 Июл 2013 17:17 | Наука и технологии

Результаты исследования, опубликованного в Международном журнале ожирения, свидетельствуют о том, что оптимальное время для обеда - до трех часов дня.

В эксперименте принимали участие 420 испанцев. По программе снижения веса они потеряли на 25% меньше веса, когда они обедали после 3 часов. Для испанцев, как известно, обед является главной и самой сытной трапезой в течение дня, поэтому авторы исследования не могли сказать, как данные выводы будут применяться в других странах.

Другие исследования действительно показывают, что время, когда человек ест, а не то, что именно он ест, может в большей степени сказаться на его весе. Распорядок дня современного человека довольно предсказуем: еда-работа-еда-работа-еда-сон. Другими словами, постоянный приток гормонов голода заставляет человека постоянно жаждать пищи.

Для некоторых людей это не большая проблема. Они потребляют умеренное количество калорий, регулярно занимаются спортом и рады успокоить голод фруктами и другими здоровыми закусками. Но это большая проблема для тех, кто не может соблюдать диету и отказать себе во вкусных, но вредных закусках. И, как результат, они просто не могут справиться с собственным весом. Для этой последней группы периодическое голодание может быть неплохим решением. Можно пропускать завтрак, но есть то, что хочется на обед и ужин. Или пропускать обед, но перед этим плотно позавтракать.

Источник:  directpress.ru

Новости рубрики: Наука и технологии

Сравнить0
ОчиститьВыбрано позиций: 0