Соки фруктово-овощные

Не надо забывать и о том, что фруктовые соки на 80 — 90 процентов состоят из воды и помогают поддерживать водный баланс нашего организма. В то же время они высококалорийны: независимо от того, содержится ли сахар во фруктах или добавлен в сок, один стакан содержит 30 граммов (семь чайных ложок!) сахара и около 120 калорий.